RRI.CO.ID, Nunukan - Nanas madu merupakan buah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Di saat pandemi COVID-19, nanas dikonsumsi sebagai antioksidan yang meningkatkan imunitas tubuh.

Nanas madu atau Ananas comosus (L) Merr merupakan buah ikonik di Indonesia yang berasal dari daerah Pemalang, Jawa Tengah. Seiring berjalannya waktu, nanas madu kini banyak dibudidayakan di berbagai daerah lain di Indonesia.

Nanas madu memiliki karakteristik tersendiri jika dibandingkan dengan varian buah nanas lainnya. Ukurannya cenderung lebih mungil serta miliki citarasa dominan manis legit dengan kadar asam yang sangat rendah.

Selain itu, daging buahnya berwarna oranye tua dengan tekstur renyah. Aroma nanas madu sangat manis dan semerbak bahkan sebelum dikupas.

Satu buah nanas madu memiliki berat sekitar 650 gram. Sedangkan dalam 100 gram nanas madu memiliki kandungan 40 kalori dan sejumlah nutrisi seperti vitamin C dan mineral.

Vitamin C berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh serta penyerapan zat besi dari makanan. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang vital untuk fungsi kekebalan tubuh karena dapat merangsang produksi sel darah putih, terutama fagosit dan limfosit, yang merupakan garis pertahanan utama tubuh terhadap patogen.

Baca Juga: Virus Nipah, Gejala dan Pencegahannya

Merujuk publikasi Nutrients, asupan vitamin C yang cukup terbukti dapat mempersingkat durasi dan mengurangi keparahan pilek biasa.

Sementara mineral alami membantu pertumbuhan, menjaga mesehatan metabolisme serta berperan sebagai antioksidan.

Selain vitamin C, nanas madu memiliki sejumlah antioksidan lain seperti mangan dan berbagai fitonutrien yang bekerjasama melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Peran antioksidan ini diperlukan dalam menjaga integritas sel-sel imun.

Kemampuan buah mungil dalam menyediakan vitamin dan mineral esensial, menjadikannya makanan yang efektif mencegah infeksi sekaligus memelihara kesehatan imun jangka panjang.

Tak hanya itu, nanas madu juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin K, vitamin B6, fosfor, kalsium, serat, folat, hingga zinc. Kandungan nutrisi yang melimpah memberikan segudang manfaat bagi kesehatan antara lain:

1. Mencegah flu

2. Mencegah dan mengatasi sembelit

3. Meredakan diare

4. Membantu menurunkan berat badan

5. Mengurangi bengkak dan nyeri

6. mencegah penuan dini

7. Membantu menyembuhkan luka bakar

8. Mencegah serangan jantung

9. Mencegah osteoporosis

10. Mencegah kanker

Sumber: keslan.kemkes.go.id dan jurnal.stkipmb.ac.id