KBRN, Nunukan: Mata merupakan salah satu organ tubuh yang patut dijaga. Mata membantu seseorang untuk melihat dan beraktivitas harian. Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan melalui berbagai cara, salah satunya adalah mengonsumsi makanan sehat, seperti jus tomat secara rutin, karena tomat mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata, mulai dari vitamin A dan vitamin C.

Jus tomat merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi secara rutin untuk menunjang kesehatan organ-organ tubuh, tidak terkecuali dengan mata. Manfaat tomat untuk mata ini bisa didapatkan dari berbagai zat gizi yang terkandung di dalamnya.

Warna merah pada tomat didapat dari kandungan likopen di dalamnya dan likopen merupakan senyawa karotenoid yang dapat menangkal penyakit terkait penglihatan dan komplikasi seperti rabun senja.

Manfaat jus tomat juga meningkatkan kesehatan organ mata. Saat mengalami gejala penyakit mata dan mengonsumsi jus tomat adalah minuman sehat yang kaya vitamin dan kandunganan dalam jus tomat dipercaya mampu membuat penglihatan tetap terjaga dengan baik

Jus tomat dapat bermanfaat untuk kesehatan mata karena mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk mata, seperti lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten. Berikut beberapa manfaat jus tomat untuk kesehatan mata:

· Melindungi mata dari sinar ultraviolet (UV)

· Menjaga kesehatan retina

· Meminimalkan risiko katarak, degenerasi makula, dan retinopati hipertensi

· Menghambat bakteri dan virus yang masuk ke mata

· Menjaga kelembapan mata

· Mencegah gangguan penurunan penglihatan, seperti mata minus, silinder, katarak, dan glaukoma

Buah tomat umumnya aman untuk dikonsumsi dan sebelum mengonsumsinya, pastinya tidak memiliki alergi pada buah tomat. Buah tomat bersifat asam, sehingga sebaiknya membatasi konsumsi tomat. Jika mempunyai riwayat kondisi kesehatan tertentu sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter karena dokter akan memberikan jumlah asupan tomat yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan tubuh seseorang. (Sumber: kemenkes).