KBRN, Nunukan: Pernah merasakan gejala seperti sendi yang mendadak terasa sakit hingga sulit berjalan khususnya di malam hari? Sebaiknya kamu tidak mengabaikan gejala ini, karena bisa menandakan kamu mengalami asam urat. Nyeri akibat asam urat bisa berkembang dengan cepat dalam beberapa jam dan disertai pembengkakan, rasa panas, serta muncul warna kemerahan pada kulit sendi.

Parahnya lagi, kondisi ini dapat memburuk jika kamu menerapkan pola makan yang salah. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dan meningkatkan asupan air untuk mengurangi gejala asam urat. Nah, salah satu jenis makanan yang wajib dihindari adalah bayam.

Melansir Mayo Clinic, asam urat diproduksi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin ini terjadi secara alami di tubuh, tetapi juga ditemukan dalam makanan tertentu. Kemudian, asam urat akan dibuang oleh tubuh melalui urin.

Nah, jenis makanan yang mengandung purin yang cukup tinggi salah satunya adalah bayam. Meskipun masih banyak lagi jenis makanan dengan purin tinggi yaitu asparagus, kembang kol, jamur, alkohol, daging asap, kalkun, angsa, daging sapi muda, daging rusa, dan jeroan seperti hati.

Dengan melakukan diet asam urat, maka membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Diet asam urat adalah langkah alami menurunkan risiko serangan asam urat berulang dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi. Orang dengan asam urat juga umumnya membutuhkan obat untuk mengatasi rasa sakit dan menurunkan kadar asam urat. (Sumber: halodoc).