KBRN, Nunukan: Dalam pusaran kompleksitas hubungan modern, istilah Kecemasan (Anxious) dan Penghindaran (Avoidant) kini tak asing lagi, merujuk pada dua gaya keterikatan (Attachment Styles) yang sering kali terlibat dalam sebuah tarian asmara yang penuh tantangan. Buku "Avoidant vs. Anxious: Bertahan atau Lepaskan?" karya Aurellia Sapphire hadir sebagai panduan yang berani dan mendalam, menyoroti dinamika pasangan di mana satu pihak mendambakan kedekatan (Anxious) sementara pihak lain cenderung menjaga jarak (Avoidant).

Sapphire, melalui bukunya, memberikan pemahaman yang komprehensif mengenai akar psikologis dari dua gaya keterikatan ini, yang berawal dari pengalaman masa kecil dalam berinteraksi dengan figur pengasuh. Buku ini tidak hanya mendiagnosis masalah, tetapi juga menawarkan refleksi mendalam tentang apakah suatu hubungan layak dipertahankan atau lebih baik dilepaskan.

Anatomi Hubungan 'Anxious-Avoidant'

Inti dari buku ini adalah menganalisis konflik yang tak terhindarkan ketika individu dengan gaya keterikatan cemas (Anxious) bertemu dengan individu dengan gaya keterikatan menghindar (Avoidant).

• Pihak Anxious: Individu ini cenderung memiliki rasa takut yang tinggi akan penolakan atau ditinggalkan. Mereka mencari kepastian, kedekatan, dan validasi emosional secara berlebihan. Ketika pasangannya menjauh, mereka merespons dengan mengejar (protes behavior), seperti mengirim pesan berulang atau menuntut diskusi.
• Pihak Avoidant: Sebaliknya, individu ini menghargai kemandirian dan ruang pribadi (solitude) di atas segalanya. Mereka menganggap kedekatan emosional yang berlebihan sebagai ancaman terhadap otonomi mereka. Ketika pasangannya mengejar, mereka akan merespons dengan menarik diri, membatasi komunikasi, atau bahkan menciptakan jarak fisik.

Sapphire menyebut dinamika ini sebagai "tarian tarik-ulur" yang sering kali menciptakan siklus kekecewaan dan burnout emosional bagi kedua belah pihak.

Mencari Solusi: Bertahan atau Melepaskan Jauh Lebih Sulit

Buku ini mengajukan pertanyaan krusial yang tercermin dalam judulnya: Bertahan atau Lepaskan? Penulis tidak memberikan jawaban tunggal, melainkan membimbing pembaca untuk mengevaluasi hubungan mereka berdasarkan ketersediaan dan kemampuan kedua pihak untuk melakukan kerja keras secara internal.

1. Syarat untuk Bertahan (Growth dan Kesadaran) Jika suatu hubungan ingin diselamatkan, Sapphire menekankan bahwa perubahan harus datang dari kedua sisi, bukan hanya salah satu.

• Bagi Si Cemas (Anxious): Mereka harus belajar menenangkan sistem saraf mereka sendiri, membangun harga diri yang independen, dan mengurangi kebutuhan untuk mencari kepastian dari pasangannya.
• Bagi Si Penghindar (Avoidant): Mereka harus berani menghadapi emosi mereka sendiri, mengomunikasikan kebutuhan ruang dengan cara yang tidak melukai, dan bersedia menerima tingkat keintiman emosional yang lebih tinggi.

2. Mengenali Batas Waktu untuk Melepaskan Namun, Sapphire juga secara realistis menyentuh poin bahwa tidak semua hubungan yang tidak sehat bisa disembuhkan. Melepaskan adalah pilihan yang disarankan ketika:

• Salah satu pihak menolak mengakui atau mengubah pola perilaku destruktif mereka.
• Hubungan tersebut telah menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan mental dan harga diri.
• Pola tarik-ulur terus berlanjut tanpa adanya perbaikan yang berarti.

Pesan Utama: Keamanan Dimulai dari Diri Sendiri

Pada akhirnya, "Avoidant vs. Anxious" bukanlah hanya tentang hubungan asmara, tetapi juga tentang perjalanan menuju keterikatan yang aman (Secure Attachment). Sapphire mendorong pembaca untuk melakukan self-healing dan mengembangkan kemampuan untuk mengatur diri sendiri (self-regulation).

Buku ini adalah pengingat penting: Kualitas hubungan Anda dengan pasangan akan selalu merefleksikan kualitas hubungan Anda dengan diri sendiri. Dengan pemahaman dan usaha yang tepat, setiap individu, baik yang cemas maupun yang menghindar serta memiliki potensi untuk berinteraksi dengan cinta dalam cara yang lebih sehat, baik dalam hubungan yang ada maupun dalam mencari ikatan yang lebih aman di masa depan. (Sumber: Buku "Avoidant vs. Anxious: Bertahan atau Lepaskan?")