RRI.CO.ID, Nabire - Banyak orang menganggap diabetes hanya disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan manis. Padahal, penyebab dan faktor risikonya lebih kompleks.
Diabetes tipe 2, misalnya, berkaitan dengan kombinasi berbagai faktor, termasuk faktor genetik, berat badan berlebih, kurang aktivitas fisik, pola makan, usia, dan kondisi kesehatan tertentu.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman tinggi gula dapat berkontribusi terhadap asupan kalori berlebih dan peningkatan berat badan, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Namun, diabetes tidak sesederhana “makan gula lalu terkena diabetes”.
Karena itu, menjaga pola makan bukan berarti harus menghindari semua makanan yang memiliki rasa manis. Yang lebih penting adalah mengatur jumlah dan frekuensi konsumsi, memperbanyak makanan bergizi, serta tetap aktif bergerak.
Kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki, mengurangi minuman manis, dan memilih makanan dengan gizi seimbang dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang lebih sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....