RRI.CO.ID, Nabire - Ponsel sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Hampir setiap aktivitas bisa dilakukan melalui perangkat ini, mulai dari berkomunikasi, mencari informasi, bekerja, hingga sekadar menikmati hiburan. Namun, terlalu lama bermain ponsel ternyata bisa membuat kita lebih sulit berkonsentrasi.
Salah satu penyebabnya adalah banyaknya rangsangan yang diterima otak saat menggunakan ponsel. Dalam waktu singkat, kita bisa berpindah dari pesan WhatsApp, media sosial, video, berita, hingga berbagai notifikasi. Kebiasaan berpindah perhatian dengan cepat dapat membuat kita terbiasa mencari sesuatu yang baru sehingga sulit mempertahankan fokus pada satu aktivitas.
Media sosial juga dirancang untuk membuat penggunanya terus melihat konten berikutnya. Video pendek, misalnya, dapat ditonton satu demi satu tanpa terasa. Akibatnya, waktu yang awalnya hanya ingin digunakan beberapa menit bisa berubah menjadi berjam-jam.
Selain mengganggu konsentrasi, penggunaan ponsel yang berlebihan, terutama menjelang tidur, juga dapat mengganggu waktu istirahat. Kurang tidur pada akhirnya bisa membuat tubuh lelah dan kemampuan berkonsentrasi pada keesokan harinya menurun.
Untuk mengatasinya, kita tidak harus langsung berhenti menggunakan ponsel. Cobalah membuat batas waktu penggunaan, mematikan notifikasi yang tidak penting dan memberikan jeda dari layar di sela-sela aktivitas.
Saat sedang bekerja atau belajar, letakkan ponsel sedikit lebih jauh dan gunakan hanya ketika benar-benar diperlukan. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu mengurangi godaan untuk terus memeriksa layar.
Ponsel bukanlah sesuatu yang harus dihindari sepenuhnya. Yang terpenting adalah bagaimana kita menggunakannya secara bijak. Ketika penggunaan ponsel mulai mengganggu pekerjaan, waktu istirahat atau kemampuan kita menikmati aktivitas sehari-hari, mungkin sudah waktunya untuk mengambil jeda.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....