RRI.CO.ID, Nabire - Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai "silent killer" karena kerap tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak dikendalikan. Banyak orang baru menyadari dirinya menderita hipertensi setelah mengalami gangguan kesehatan seperti stroke, serangan jantung, atau penyakit ginjal.

Secara umum, seseorang dikatakan mengalami hipertensi jika hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan angka 140/90 mmHg atau lebih pada pemeriksaan yang dilakukan berulang oleh tenaga kesehatan. Karena sering tidak bergejala, pemeriksaan tekanan darah secara rutin menjadi langkah penting untuk mendeteksi hipertensi sejak dini.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko hipertensi antara lain konsumsi garam berlebihan, kurang aktivitas fisik, obesitas, merokok, konsumsi alkohol, stres berkepanjangan, serta riwayat hipertensi dalam keluarga.

Hipertensi dapat dikendalikan dengan menerapkan pola hidup sehat. Mengurangi konsumsi garam, memperbanyak makan buah dan sayur, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, serta mengelola stres merupakan langkah sederhana yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Bagi penderita hipertensi, penting untuk mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter dan tidak menghentikan pengobatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.

Menjaga tekanan darah tetap normal bukan hanya untuk mencegah hipertensi, tetapi juga untuk melindungi kesehatan jantung, otak, dan ginjal. Lakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala, karena mengenali hipertensi sejak dini adalah langkah awal untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.