KBRN, Nabire: Saat hamil, mengonsumsi ikan laut sangat dianjurkan karena kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak janin. Namun, tidak semua jenis ikan aman dikonsumsi. Beberapa ikan mengandung kadar merkuri yang tinggi, yang berisiko membahayakan perkembangan sistem saraf bayi dalam kandungan.
Berikut adalah beberapa jenis ikan laut yang sebaiknya dihindari saat hamil, yang dilansir dari ciptathospital:
1. Hindari ikan hiu, todak, dan marlin karena mengandung kadar merkuri tinggi yang mampu memengaruhi sistem saraf bayi
2. Membatasi asupan tuna yang tidak lebih dari 2 potong ikan segar atau 4 kaleng ukuran sedang selama seminggu
3. Membatasi ikan berminyak, ikan sarden, dan makarel dengan tidak lebih makan dari 2 porsi seminggu karena mengandung polutan
4. Hindari makan kerang mentah, seperti tiram karena bisa menyebabkan keracunan makanan
Jika Anda mengalami gangguan kehamilan akibat mengonsumsi ikan, seperti muncul reaksi alergi, keracunan makanan, dan sakit perut, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....