RRI.CO.ID, Nabire - Apakah kamu pernah merasa tubuh tiba-tiba tersebtak atau seperti terjatuh saat tertidur?. Kira-kira apa yang menyebabkan tubuh manusia bisa mengalami kondisi tersebut.
Kondisi tersebut dikenal sebagai hypnic jerk atau hypnic myoclonia. Sensasi ini biasanya terjadi ketika tubuh sedang beralih dari kondisi terjaga menuju tidur dan umumnya berlangsung singkat.
Hypnic jerk bisa membuat seseorang tiba-tiba menggerakan tangan atau kaki, bahkan terkadang disertai dengan sensasi seperti terjatuh.
Beberapa literatur menyebutkan bahwa hypnic Jerk. merupakan suatu gejala dimana kondisi otot-otot tubuh yang mendadak berkontaksi kuat dalam waktu yang singakat.
Sederhanya ketika tubuh sudah mulai memasuki fase tidur tetapi secara tiba-tiba otak mengirimkan sinyal bahaya kepada anggota tubuh yang lain sehingga mengakibatkan kita terbangun.
Pada umumnya, kondisi ini tidak berbahaya. Mayoritas semua manusia pernah mengalami kondisi tersebut. Beberapa referensi menyebutkan hypnic jerk terjadi saat ada bagian dari otak yang masih bekerja saat tubuh sudah tertidur. Sehingga mengakibatkan, otak mengalami kekeliruan dalam menafsirkan otot yang sedang mengalami relaksasi.
Karena hal itu, otak menginterpretasi kondisi ini sebagai terjatuh yang mengirimkan sinyal ke otot untuk menjadi tegang dan berkedut. Kondisi seperti ini tidak berkaitan langsung dengan tekanan darah rendah (hipotensi).
Beberapa hal berikut bisa kamu lakukan untuk meminimalisir kejadian tersebut.
- Menjaga pola tidur yang sehat
- Menghindari konsumsi kafein, nikotin, dan alkohol.
- Melakukan relaksasi sebelum tidur.
- Batasi penggunaan gadget
- Hindari berolahraga saat mendekati waktu tidur.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....