Atasi Panas dalam Dengan Lima Buah Sehat Ini

RRI.CO.ID, Nabire - Panas dalam merupakan reaksi pada tubuh yang dirasakan dari beberpa gejala yang muncul karena adanya peradangan dalam tubuh. Biasanya dapat ditandai dengan demam, sakit tenggorokan, sakit kepala, asam lambung naik, sariawan, dan bibir pecah-pecah. Selain itu, tidak jarang ada juga yang mengeluhkan rasa sakit pada tenggorokan saat menelan makanan, sehingga mengurangi nafsu makan dan minum. Panas dalam dicegah dengan cara alami, yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air dan antioksidan tinggi sehingga mempercepat penyembuhan panas dalam. Dilansir dari aladokter.com, berikut beberapa buah yang dapat memulihkan panas dalam pada tubuh.

1. . Blewah

Buah blewah mengandung banyak airnya dan dilengkapi dengan vitamin A dan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Anda dapat langsung dimakan atau dijadikan es buah, smoothies, dan salad. Jangan lupa tambahkan sedikit es batu dalam sajian blewah agar segar

2. Jeruk

Mengandung 88% air dan kaya akan vitamin C serta kalium yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjadikan jeruk termasuk salah satu buah yang dapat memulihkan panas dalam pada tubuh. Selain itu terdapat kandungan flavonoid seperti antioksidan yang mampu mengurangi peradangan. Adan dapat langsung mengkonsumsi buah jeruk, atau dapat mengolahnya menjadi jus jeruk yang ditambahakan es, agar segar. Jangan lupa untuk tidak menambahkan gula, karena akan memperburuk panas dalam.

3. Manggis

Buah manggis yang banyak disukai semua orang ini ternyata mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, seperti flavonoid dan xanthone, yang dapat meredakan peradangan juga panas dalam. Manggis dapat diolah menjadi es buah, salad dan lainnya.

4 Kelapa Muda

Kelapa muda mengandung vitamin C, mineral serta menghidrasi tubuh yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti zat besi, kalium, dan magnesium. Agar tidak terasa membosankan, anda bisa mengolah buah ini menjadi camilan lezat, seperti klappertaart atau es campur.

5. Semangka

Terkenal akan manfaatnya untuk menghidrasi tubuh karena memiliki kandungan air hingga 92%, menjadikan semangka salah satu buah yang dapat mengatasi panas dalam pada tubuh. Selain itu pada semangka juga terdapat vitamin A, C, dan magnesium yang tinggi sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh tetap baik dan kuat.

Buah-buahan sangat baik bagi kesehatan tubuh. Jika anda mengalami beberapa gejala kurang mengenakan pada tubuh, khususnya panas dalam anda dapat mengkonsumsi ragam jenis buah agar baik. Semoga bermanfaat.