RRI.CO.ID, Nabire – Pernah dengar ungkapan kalau minum air es bisa bikin gemuk? Mitos yang satu ini sudah lama beredar di masyarakat dan masih sering dipercaya hingga sekarang. tapi apakah benar bahwa air es bisa menyebabkan kegemukan bagi seseorang?

Jawabannya adalah mitos. Air putih, baik dingin maupun suhu ruang, sama-sama tidak mengandung kalori. Artinya mengkonsumsi air es tidaka akan membuat berat badan bertambah. Justru tubuh membutuhkan sedikit energi tambahan untuk menyesuaikan air yang dingin hingga sama dengan suhu tubuh, meski jumlah kalori yang terbakar sangat kecil.

Para ahli menyebut, berat badan berlebih dipengaruji oleh jumlah kalori yang masuk dibadingkan dengan yang dibakar oleh tubuh setiap harinya. Selama asupan kaloribtetap sesuai dengan kebutuhan tubuh serta diimbagi dengan aktivitas fisik, minum air dingin tidak menjadi masalah.

Tapi kenapa sih banyak orang merasa lebih mudah gemuk setelah minum minuman dingin? . penyebabnya tidak terletak pasa es batu, melainkan minuman yang dikonsumsi. Minuman seperti es teh manis, es kopi kekinian, soda, hingga minuman kekinian yang umumnya mengandung gula dan kalori yang tinggi. Jika dikonsumsi dengan berlebih tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik, minumlah inilah yang berpotensi menaikkan berat badan.

Pada akhirnya, air es bukan penyebab berat badan naik. Jika ingin menjaga berat badan tetap ideal adalah memperhatikan jumlah kalori yang masuk dalam tubuh dan imbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.