RRI.CO.ID, Nabire - Kebiasaan menggunakan headset saat tidur kian marak, terutama di kalangan remaja dan pekerja muda yang terbiasa mendengarkan musik, podcast, atau menonton video sebelum terlelap. Meski terlihat sepele, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa kebiasaan ini dapat menimbulkan berbagai risiko bagi kesehatan.

Penggunaan headset dalam waktu lama, terlebih saat tubuh dalam kondisi tidak sadar, berpotensi menyebabkan gangguan pada telinga hingga kualitas tidur.

• Risiko Gangguan Pendengaran

Paparan suara dalam jangka waktu panjang dapat memicu gangguan pendengaran. Jika volume terlalu tinggi dan berlangsung berjam-jam tanpa jeda, risiko kerusakan sel rambut di telinga bagian dalam meningkat. Kondisi ini bisa berujung pada gangguan permanen seperti tinnitus atau penurunan kemampuan mendengar.

• Infeksi dan Iritasi Telinga

Headset yang digunakan saat tidur cenderung menempel lama di telinga, menciptakan kondisi lembap. Lingkungan seperti ini dapat memicu pertumbuhan bakteri dan meningkatkan risiko infeksi saluran telinga. Selain itu, gesekan atau tekanan akibat posisi tidur juga bisa menyebabkan iritasi.

• Gangguan Kualitas Tidur

Meski sebagian orang merasa lebih mudah tidur dengan musik, suara yang terus diputar semalaman dapat mengganggu siklus tidur alami. Tubuh mungkin tetap merespons rangsangan suara, sehingga tidur menjadi kurang nyenyak dan tidak mencapai fase istirahat terdalam.

• Risiko Cedera Fisik

Penggunaan headset berkabel saat tidur juga berpotensi menimbulkan risiko terlilit kabel. Sementara itu, headset nirkabel dapat tertekan oleh posisi tubuh dan menimbulkan rasa nyeri di telinga atau kepala saat bangun tidur.