KBRN, Nabire: Seorang pekerja kantor yang menghabiskan lebih dari Tujuh jam duduk dan mengerjakan dokumen yang harus segera diselesaikan. Maka jangan pernah lupa mencari posisi duduk yang benar selama bekerja.

Memastikan posisi duduk yang benar ketika bekerja di balik meja dalam waktu lama penting agar postur tubuh tetap ideal. Posisi duduk yang baik juga memastikan bahwa stress dan beban di area otot, sendi, dan ligamen akibat berada dalam satu posisi tertentu di waktu lama terdistribusi secara merata. Dilansir dari Sidu.id berikut posisi duduk yang baik dan benar agar tidak cepat lelah:

1. Pastikan agar lutut anda juga membentuk sudut 90° serta memiliki jarak antara 3 cm hingga 4 cm dari depan kursi.

2. Posisi duduk yang benar harus memperhatikan panggul. Pastikan panggul anda dapat bersandar di kursi dengan membentuk sudut 90°.

3. Duduklah dikursi, lalu posisikan kaki menapak dengan santai di atas lantai. Pastikan agar pergelangan kaki Anda membentuk sudut 90° tanpa kesulitan.

4. Pastikan area meja cukup lebar sehingga anda dapat mengistirahatkan lengan dan pergelangan tangan.

5. Ketika anda menghadap meja, pastikan posisi siku sejajar dan membentuk sudut 90° dengan meja.

6. Jika Anda perlu menulis atau mengerjakan laporan menggunakan kertas HVS SIDU A4 pastikan agar tangan memiliki ruang yang cukup untuk menahan kertas. Miringkan kertas hingga membentuk sudut 30° hingga 45° ke bagian tangan yang digunakan menulis. Hal yang sama berlaku jika Anda bekerja dengan personal computer atau keyboard.