Menyikat Gigi Tak Cukup Asal Rutin, Waktunya juga Perlu Diperhatikan

RRI.CO.ID, Medan - Menyikat gigi secara rutin belum tentu cukup jika dilakukan pada waktu dan cara yang kurang tepat. Dokter Gigi, drg. David Yusuf Siburian, M.Th mengingatkan masyarakat untuk memperhatikan waktu menyikat gigi, terutama pada pagi hari dan sebelum tidur.

drg. David menjelaskan, pada pagi hari menyikat gigi idealnya dilakukan setelah sarapan. Menurutnya, kebiasaan menyikat gigi setelah bangun tidur sebelum makan masih perlu diperbaiki karena makanan yang dikonsumsi setelahnya dapat kembali meninggalkan kotoran di mulut.

“Pagi hari, bukan habis bangun, tapi sesudah sarapan,” ujar drg. David.

Sementara pada malam hari, menyikat gigi dianjurkan dilakukan sebelum tidur, bukan sekadar ketika mandi malam. drg. David mengingatkan, setelah menyikat gigi sebaiknya tidak ada lagi aktivitas makan atau ngemil. “Sikat gigi sebelum tidur, bukan sewaktu mandi malam,” ucapnya.

Ia mencontohkan, jika seseorang menyikat gigi saat mandi sekitar pukul tujuh atau delapan malam tetapi masih makan setelahnya, maka kebersihan gigi kembali terganggu.

Selain waktu, durasi menyikat gigi juga perlu diperhatikan. drg. David mengajarkan cara sederhana, terutama kepada anak-anak, dengan menghitung sampai sepuluh pada setiap bagian gigi sehingga keseluruhan proses berlangsung sekitar dua menit.

“Jadi total-totalnya bisa kurang lebih dua menit untuk kita menyikat gigi,” kata drg. David.

Dengan memperhatikan waktu, durasi, dan teknik yang tepat, menyikat gigi tidak lagi sekadar rutinitas, tetapi menjadi kebiasaan yang benar-benar membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.