RRI.CO.ID, Medan - Istilah burnout semakin akrab di kalangan masyarakat, terutama generasi muda. Namun, masih banyak yang menganggap kondisi tersebut hanya sebatas rasa lelah biasa. Padahal, burnout merupakan kondisi yang lebih kompleks karena melibatkan kelelahan fisik, mental, dan emosional akibat stres yang berlangsung dalam waktu lama.

Dokter dr. Ramlan Zuhair Pulungan, CHt, CT.NNLP, menjelaskan seseorang yang mengalami burnout tidak otomatis pulih hanya dengan tidur atau berlibur. Menurutnya, sumber stres yang belum terselesaikan menjadi penyebab utama rasa lelah terus bertahan.

"Burnout itu bukan hanya sekedar lelah sebenarnya. Burnout itu adalah kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional akibat stres yang berlangsung terus menerus," Kata dr. Ramlan.

dr. Ramlan menegaskan, burnout yang dibiarkan berlarut-larut dapat berkembang menjadi gangguan yang lebih serius. Kondisi tersebut tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga meningkatkan risiko gangguan fisik seperti tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung, hingga menurunnya daya tahan tubuh.

"Burnout kalau dibiarkan bisa berkembang menjadi depresi, gangguan kecemasan, tekanan darah meningkat, gangguan jantung, penurunan daya tahan tubuh," ujarnya.

Untuk mencegah burnout, masyarakat dianjurkan memahami kapasitas diri, mempersiapkan diri sebelum menghadapi pekerjaan, serta menjaga keseimbangan antara aktivitas dan waktu istirahat. Menurutnya, mengenali kelebihan dan keterbatasan diri menjadi salah satu langkah penting agar tekanan pekerjaan tidak berubah menjadi kelelahan berkepanjangan.

Selain itu, dr. Ramlan juga mengingatkan pentingnya memiliki keberanian menolak beban yang berlebihan serta mencari bantuan ketika kondisi sudah tidak mampu diatasi sendiri. Lingkungan yang suportif dinilai berperan besar dalam proses pemulihan seseorang yang mengalami burnout.