RRI.CO.ID, Mamuju - Makan sahur merupakan bagian penting dalam menjalankan ibadah puasa karena selain bernilai sunnah, sahur berperan besar dalam menjaga energi tubuh agar tetap kuat beraktivitas sepanjang hari.

Dengan sahur yang tepat, tubuh tidak mudah lemas, pusing, maupun dehidrasi. Sahur sebaiknya dilakukan mendekati waktu imsak agar energi yang diperoleh bertahan lebih lama.

Pilih makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal atau roti gandum untuk sumber energi tahan lama, anda juga dapat menambahkan protein dari telur, ikan, tempe, atau ayam untuk menjaga rasa kenyang lebih lama, tidak hanya itu, Sayur dan buah juga penting karena mengandung serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga daya tahan tubuh.

Selain makanan, asupan cairan juga sangat penting, minum air putih juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi selama puasa.

Hindari makanan terlalu asin, berminyak, dan pedas karena dapat memicu rasa haus dan gangguan pencernaan.

Dengan sahur yang sehat dan seimbang, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman dan tubuh tetap bugar hingga waktu berbuka.

Sahur bukan sekadar makan sebelum subuh, tetapi investasi energi dan kesehatan selama berpuasa.