RRI.CO.ID, Mamuju - Berbuka puasa adalah momen yang dinantikan setelah seharian menahan lapar dan haus. Banyak orang memilih meminum air es saat berbuka karena sensasi dinginnya terasa menyegarkan dan mampu menghilangkan dahaga dengan cepat. Namun, kebiasaan ini sebaiknya dilakukan dengan cara yang tepat agar tubuh tetap nyaman.

Setelah berpuasa, kondisi lambung dalam keadaan kosong. Minum air es secara berlebihan atau terlalu cepat dapat menyebabkan perut terasa kembung, kram, atau rasa tidak nyaman. Perubahan suhu yang mendadak juga bisa membuat sebagian orang merasakan sensasi “kaget” pada lambung.

Meski demikian, minum air dingin sebenarnya aman dan tetap membantu mengembalikan cairan tubuh. Kunci utamanya adalah minum secara perlahan dan tidak berlebihan.

Cara aman minum air es saat berbuka:

- Awali dengan beberapa teguk air terlebih dahulu.

- Minum secara perlahan, jangan langsung banyak.

- Padukan dengan kurma atau makanan ringan manis alami.

- Hindari minuman terlalu manis atau bersoda.

Berbuka dengan air es boleh saja dilakukan selama tidak berlebihan. Dengan cara yang tepat, tubuh dapat kembali terhidrasi tanpa menimbulkan gangguan pencernaan, sehingga ibadah puasa tetap berjalan sehat dan nyaman.