RRI.CO.ID, Mamuju - Bagi kamu yang sering terburu-buru di pagi hari, bukan berarti harus melewatkan sarapan. Dengan bahan sederhana seperti oatmeal, alpukat, putih telur, dan yogurt, kamu sudah bisa menyiapkan menu yang praktis, lezat, sekaligus kaya nutrisi.

Oatmeal menjadi sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi lebih tahan lama.

Kandungan seratnya juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk kamu yang ingin mengurangi kebiasaan ngemil sebelum makan siang.

Sebagai pelengkap, tambahkan beberapa iris alpukat. Buah ini mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh dan membuat tekstur sarapan terasa lebih creamy tanpa perlu tambahan saus atau mentega.

Sementara itu, putih telur menjadi pilihan sumber protein yang rendah lemak.

Kamu bisa merebusnya terlebih dahulu lalu memotongnya menjadi beberapa bagian agar mudah disantap bersama oatmeal atau sebagai lauk pendamping.

Jangan lupa semangkuk yogurt sebagai penutup. Selain menyegarkan, yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Jika ingin rasa yang lebih nikmat, tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, pisang, atau blueberry.

Perpaduan oatmeal, alpukat, putih telur, dan yogurt tidak hanya mudah disiapkan dalam waktu sekitar 10 menit, tetapi juga memberikan kombinasi karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat yang seimbang.

Cocok untuk menemani aktivitas sejak pagi, baik bagi pekerja, mahasiswa, maupun siapa saja yang ingin memulai hari dengan menu yang lebih sehat.