RRI.CO.ID, Mamuju - Kebiasaan sederhana minum segelas air putih begitu bangun tidur ternyata membawa manfaat besar bagi tubuh. Aktivitas ini terbukti mendukung hidrasi tubuh sekaligus meningkatkan fungsi kognitif otak sepanjang hari.
Setelah tidur malam yang panjang, tubuh secara alami mengalami dehidrasi ringan akibat bernapas dan berkeringat.
Minum air putih segera setelah bangun membantu mengejar ketertinggalan cairan tersebut secara cepat.
Dehidrasi memengaruhi aliran darah menuju otak, sehingga mempersulit seseorang berpikir jernih dan fokus.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan tidak minum air selama 12 jam dapat menghambat kemampuan kognitif seseorang.
Peserta penelitian yang meminum 500 mililiter air sebelum tes kognitif menunjukkan performa lebih baik.
Kemampuan mereka dalam mengerjakan tugas yang membutuhkan pemikiran mendalam terbukti meningkat signifikan.
Ahli gizi Amy Shapiro menjelaskan tubuh kehilangan banyak cairan selama tidur akibat proses pernapasan.
Minum air begitu bangun membantu memulihkan hidrasi yang mendukung energi dan fokus di pagi hari.
Rasa lemas yang sering dirasakan di pagi hari sejatinya merupakan dampak dari energi yang terpakai semalaman.
Air menjadi kunci utama membuat sistem tubuh kembali bekerja optimal setelah semalaman beristirahat.
Selain mendukung fungsi otak, hidrasi yang cukup di pagi hari juga berdampak positif bagi kesehatan jantung.
Air membantu tubuh membuang zat sisa lebih efisien sekaligus menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik.
Kebiasaan ini juga membantu fungsi pencernaan dan mencegah makan berlebihan di kemudian hari.
Rutinitas sederhana ini tergolong mudah dilakukan, namun manfaatnya bagi tubuh terbukti signifikan dalam jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....