RRI.CO.ID, Mamuju - Istilah self-care semakin sering muncul dalam percakapan sehari-hari dan media sosial.

Banyak orang mengaitkannya dengan liburan, membeli barang yang disukai, atau menikmati perawatan tubuh.

Padahal, makna self-care jauh lebih luas dan tidak selalu membutuhkan biaya besar.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mendefinisikan self-care sebagai kemampuan individu, keluarga, dan masyarakat untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit, serta menghadapi kondisi kesehatan dengan atau tanpa dukungan tenaga medis.

Bentuknya dapat berupa pola makan sehat, aktivitas fisik, tidur cukup, menghindari rokok dan alkohol, hingga menjaga hubungan sosial.

Dalam kehidupan yang penuh tuntutan, self-care membantu seseorang mengenali batas kemampuan tubuh dan pikirannya.

Beristirahat saat lelah, mengatur prioritas, membatasi aktivitas yang menguras energi, serta meluangkan waktu untuk kegiatan yang disukai dapat membantu mengurangi tekanan sehari-hari.

National Institute of Mental Health menyebut bahwa kebiasaan merawat diri dapat membantu mengelola stres, meningkatkan energi, serta mendukung kesehatan fisik dan mental.

Bahkan, langkah sederhana seperti berjalan kaki, makan teratur, menjaga hidrasi, tidur cukup, atau melakukan kegiatan relaksasi dapat memberikan dampak positif apabila dilakukan secara konsisten.

Namun, self-care bukan berarti menghindari tanggung jawab atau selalu menuruti keinginan.

Merawat diri juga mencakup keberanian mengatakan tidak, meminta bantuan, memeriksakan kesehatan, dan berkonsultasi dengan tenaga profesional ketika kondisi emosional mulai mengganggu aktivitas.

Dengan demikian, self-care bukan sekadar tren gaya hidup. Kebiasaan ini merupakan bagian penting dari upaya menjaga keseimbangan hidup agar seseorang dapat bekerja, berinteraksi, dan menjalani aktivitas dengan lebih sehat.

Hal terpenting bukan seberapa mewah bentuknya, melainkan seberapa sesuai kebiasaan tersebut dengan kebutuhan diri.