RRI.CO.ID, Mamuju - Memasuki musim kemarau seperti saat ini, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk membantu menjaga hidrasi. Selain mengkonsumsi air putih, mengonsumsi jus sayur segar juga bisa menjadi pilihan yang menyehatkan.
1. Jus Timun
Timun memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga cocok dikonsumsi untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Agar rasanya semakin lezat, Anda bisa menambahkan buah-buahan seperti nanas atau jeruk, serta tambahkan sedikit perasan lemon untuk memberikan sensasi yang lebih segar.
2. Jus Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yaitu senyawa yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Selain memiliki rasa manis alami, jus wortel juga mengandung vitamin C dan kalium yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Jus wortel juga dikenal dengan istilah jus tiga diva saat dikombinasikan dengan apel dan tomat.
3. Jus Seledri
| Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh setelah Makan? |
Meskipun kurang banyak diminati, seledri memiliki banyak manfaat dari kandungan vitamin K, folat, dan antioksidan. Jus seledri memiliki cita rasa khas yang terasa lebih segar jika dipadukan dengan jeruk atau lemon dan apel.
4. Jus Bayam
Bayam merupakan sumber zat besi, vitamin C, dan magnesium. Meski rasanya sedikit lebih kuat, bayam dapat dikombinasikan dengan nanas atau apel agar lebih mudah dinikmati. Perpaduan ini menghasilkan jus yang kaya nutrisi sekaligus menyegarkan.
5. Jus Tomat
Tomat mengandung likopen, vitamin C, dan kalium yang bermanfaat bagi tubuh. Jus tomat memiliki rasa asam-manis alami yang cocok disajikan dalam keadaan dingin tanpa tambahan gula berlebih.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....