Burnout Ibu Rumah Tangga Bisa Meledak ke Anak

RRI.CO.ID, Mamuju - Burnout yang dialami ibu rumah tangga berpotensi “meledak” dalam bentuk bentakan kepada anak dan pasangan jika emosi terus dipendam tanpa ruang bercerita yang aman.

Founder jalanceritamu.id, Agfie Nurani, mengungkapkan banyak ibu rumah tangga datang dengan keluhan lelah, kewalahan, dan kehabisan energi mengelola berbagai peran di rumah tangga mereka.

“Ketika kita memendam emosi, itu sama halnya kita numpuk barang di tangki yang lama-lama bisa meledak,” kata Agfie Nurani dalam Dialog Ngobrol Bareng Komunitas RRI Mamuju, Kamis, 21 Mei 2026.

Baca juga: Air Purifier vs Dehumidifier, Mana yang Dibutuhkan di Rumah?

Ia menjelaskan, ledakan emosi kerap muncul dalam bentuk bentakan kepada anak maupun pasangan tanpa disadari, karena tangki emosi sudah penuh akibat tekanan kehidupan sehari-hari dan kebiasaan menormalisasi rasa sakit yang dialami.

Agfie menyebut banyak perempuan terbiasa meyakinkan diri bahwa diperlakukan tidak adil adalah hal wajar, sehingga perasaan terluka dianggap biasa dan dibiarkan menumpuk hingga menimbulkan gangguan emosi lebih berat.

“Minimal kita bisa tanya ke tiga orang, yang kita alami ini wajar tidak, jangan langsung menyimpulkan sendiri,” ujarnya, menekankan pentingnya mencari perspektif sehat dari orang terpercaya sebelum perasaan diabaikan.

Ia menambahkan, komunitas jalanceritamu.id hadir sebagai ruang dukungan emosional untuk perempuan, yang memadukan sesi hipnoterapi dan creative healing guna membantu peserta melepaskan emosi dengan cara tenang melalui cerita dan karya.

Dalam penjelasannya, Agfie mengingatkan perempuan untuk tidak ragu mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater, serta memulai pemulihan dari hal sederhana, misalnya menyisihkan sekitar sepuluh menit setiap hari untuk menjalani hobi positif yang disukai.