RRI.CO.ID, Mamuju - Bagi sebagian orang, makan nasi bersama mie instan sudah menjadi kebiasaan yang dianggap mengenyangkan dan praktis. Kombinasi dua makanan ini bahkan cukup populer karena rasanya yang nikmat dan mudah ditemukan. Namun di balik kelezatannya, pernahkah terpikir apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh ketika nasi dan mie instan dikonsumsi secara bersamaan? Meski terlihat biasa saja, perpaduan dua sumber karbohidrat ini dapat memberikan dampak tertentu bagi kesehatan jika terlalu sering dikonsumsi. Karena itu, penting untuk memahami bagaimana tubuh merespons kebiasaan makan tersebut agar tetap bisa menjaga pola makan yang seimbang dan sehat.

1. Lonjakan gula darah

Keduanya adalah karbohidrat simple yang bikin gula darah naik drastis secepat gunung berapi

1. Kenyang palsu

Habis makan memang terasa kenyang, tapi sejam kemudian biasanya lemas karena sugar crash atau tubuh mengalami penurunan energi, lemas atau mengantuk secara tiba-tiba.

1. Beban organ hati

   Baca juga: Nyeri Dada, Jantung atau GERD? Kenali Bedanya sebelum Terlambat

Kelebihan karbo yang tidak menjadi energi bakall disimpan jadi lemak hati.

Mengonsumsi nasi dan mie instan secara bersamaan memang tidak langsung menimbulkan masalah jika dilakukan sesekali. Namun, jika terlalu sering menjadi kebiasaan, tubuh bisa menerima asupan karbohidrat dan kalori berlebih yang kurang seimbang dengan kebutuhan nutrisi lainnya. Karena itu, penting untuk tetap memperhatikan pola makan dengan menambahkan sayur, protein, dan menjaga porsi makan agar tubuh tetap sehat. Menikmati makanan favorit tentu boleh saja, asalkan tetap bijak dan seimbang demi menjaga kesehatan dalam jangka panjang