RRI.CO.ID, Mamuju - Telur menjadi salah satu makanan sederhana yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain mudah ditemukan dan harganya terjangkau, telur juga kaya akan protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Tidak heran jika telur sering menjadi menu favorit saat sarapan maupun lauk pendamping makan.

Kandungan protein pada telur membantu menjaga energi dan memperbaiki jaringan tubuh.

Mengonsumsi telur saat pagi hari juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan. Karena itu, telur sering dipilih sebagai menu sehat bagi anak-anak hingga orang dewasa.

Tidak hanya itu, telur juga mengandung vitamin D dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Selain membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi, telur juga memiliki kandungan kolin yang bermanfaat untuk kesehatan otak dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja maupun belajar.

Bagi kesehatan mata, telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan alami.

Nutrisi tersebut membantu melindungi mata dari paparan cahaya berlebih dan menjaga kualitas penglihatan.

Dengan mengonsumsi telur secara cukup dan seimbang, tubuh bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Meski kaya manfaat, konsumsi telur tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Mengolah telur dengan cara direbus atau dikukus menjadi pilihan yang lebih sehat dibanding terlalu sering menggorengnya.

Dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, telur dapat menjadi salah satu makanan sederhana yang membantu menjaga kesehatan tubuh setiap hari.