RRI.CO.ID, Mamuju - Posisi tidur tengkurap, yaitu tidur dengan posisi perut menghadap ke bawah, sering dianggap nyaman oleh sebagian orang. Namun, dari sisi kesehatan, posisi ini sebenarnya kurang dianjurkan jika dilakukan dalam jangka panjang.

Tidur tengkurap dapat memberikan tekanan berlebih pada leher dan tulang belakang. Kepala yang harus menoleh ke samping dalam waktu lama bisa menyebabkan nyeri leher, sementara lengkungan alami tulang belakang menjadi tidak seimbang. Hal ini berpotensi menimbulkan pegal atau nyeri punggung saat bangun.

Selain itu, posisi ini juga dapat menekan dada dan perut, yang pada beberapa orang bisa mengganggu pernapasan. Bagi yang memiliki masalah pencernaan atau asam lambung, tidur tengkurap juga bisa memperburuk kondisi.

Meski begitu, ada sedikit manfaat yang kadang dikaitkan dengan posisi ini, seperti membantu mengurangi dengkuran pada sebagian orang. Namun, manfaat ini umumnya tidak sebanding dengan risiko jika dilakukan terus-menerus.

Jika sulit menghindari posisi tengkurap, cobalah menggunakan bantal yang tipis atau menopang bagian panggul untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang. Alternatif yang lebih dianjurkan adalah tidur miring atau terlentang karena lebih baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.