RRI.CO.ID, Mamuju - Kebiasaan duduk terlalu lama, baik saat bekerja di kantor maupun di rumah, dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Posisi duduk dalam waktu panjang membuat aliran darah menjadi kurang lancar dan tubuh cenderung kurang bergerak.
Kondisi ini dapat menyebabkan pegal pada leher, punggung, hingga meningkatkan risiko gangguan metabolisme.
Selain itu, saat duduk terlalu lama, seseorang sering lupa untuk minum. Padahal, tubuh tetap membutuhkan cairan untuk menjaga energi dan konsentrasi.
Kurangnya asupan air putih dapat membuat tubuh cepat lelah, sulit fokus, bahkan memicu sakit kepala.
Minum air putih secara rutin dapat membantu menjaga stamina dan melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, kebiasaan minum juga secara tidak langsung membuat kita lebih sering berdiri untuk mengambil air atau ke kamar kecil, sehingga tubuh tidak terus-menerus berada dalam posisi duduk.
Disarankan untuk beristirahat sejenak setiap 30–60 menit, lakukan peregangan ringan, dan minum air putih.
Dengan begitu, tubuh tetap aktif, tidak mudah kaku, dan kesehatan tetap terjaga meski harus duduk dalam waktu lama.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....