RRI.CO.ID, Mamuju - Minuman herbal dari kunyit, jahe, dan sereh telah lama dikenal dalam tradisi pengobatan alami di Indonesia. Kombinasi tiga bahan ini bukan sekadar penghangat tubuh, tetapi juga mengandung senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan seperti kurkumin pada kunyit, gingerol pada jahe, serta minyak atsiri pada sereh menjadikan ramuan ini populer sebagai minuman penunjang daya tahan tubuh.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kunyit dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Saat dikombinasikan dengan jahe dan sereh, minuman ini membantu tubuh melawan radikal bebas serta memperkuat sistem imun. Konsumsi secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi ringan seperti flu dan batuk.

2. Membantu Meredakan Peradangan

Jahe memiliki senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk nyeri otot dan sendi. Sementara kunyit memperkuat efek ini dengan kemampuannya menekan respon inflamasi. Minuman ini cocok dikonsumsi setelah aktivitas berat atau saat tubuh terasa pegal.

3. Melancarkan Pencernaan

Sereh dan jahe dikenal baik untuk sistem pencernaan. Keduanya dapat membantu mengurangi kembung, mual, dan gangguan lambung ringan. Kunyit juga berperan dalam merangsang produksi empedu, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dalam kunyit dan jahe dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Sereh juga dipercaya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Jika dikonsumsi secara rutin dengan pola hidup sehat, minuman ini dapat mendukung kesehatan jantung.

5. Membantu Detoksifikasi Alami

Ramuan kunyit, jahe, dan sereh dapat membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami. Sifat diuretik ringan dari sereh membantu proses pembuangan zat sisa melalui urin, sementara kunyit mendukung fungsi hati sebagai organ detoks utama.

6. Menghangatkan Tubuh dan Mengurangi Stres

Jahe memiliki efek menghangatkan yang membuat tubuh terasa lebih nyaman, terutama saat cuaca dingin. Aroma sereh yang khas juga memberikan efek relaksasi, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks.

Cara Membuat Minuman Kunyit, Jahe, dan Sereh

Untuk mendapatkan manfaat optimal, Anda bisa membuatnya dengan cara sederhana:

Siapkan 1 ruas kunyit, 1 ruas jahe, dan 1 batang sereh

Geprek semua bahan agar sari keluar

Rebus dengan 2–3 gelas air selama 10–15 menit

Saring dan tambahkan madu atau gula aren sesuai selera

Minuman kunyit, jahe, dan sereh merupakan pilihan alami yang mudah dibuat dan kaya manfaat. Meski bukan pengganti pengobatan medis, konsumsi rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Dengan bahan yang mudah ditemukan dan cara penyajian yang sederhana, ramuan ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari.