Begadang dan Mandi Pagi Bisa Berdampak Pada Kesehatan

  • 27 Apr 2025 12:09 WIB
  •  Mamuju

KBRN, Mamuju : Rutin begadang dan mandi pagi bisa berdampak pada tubuh tergantung kondisi dan kebiasaan masing-masing orang. Berikut penjelasan penyebab dan efeknya:

1. Penyebab Rutin Begadang:

  • Pekerjaan malam/lembur
  • Main gadget atau nonton terlalu lama
  • Kecemasan atau stres
  • Pola tidur tidak teratur
  • Kebiasaan minum kafein di malam hari

Efek Buruk Begadang:

  • Mudah lelah, kurang fokus
  • Menurunnya daya tahan tubuh
  • Gangguan hormon
  • Risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas

2. Penyebab Mandi Pagi (terutama sebelum subuh atau subuh):

  • Rutinitas kerja atau sekolah
  • Ingin segar dan bersih setelah bangun
  • Sebagai bagian dari ibadah (mandi wajib)

Risiko Mandi Pagi (kalau kondisi tubuh lelah akibat begadang):

  • Dapat menyebabkan kedinginan ekstrem jika air terlalu dingin
  • Tekanan darah menurun atau pusing jika jantung lemah
  • Bisa memicu rematik atau pegal linu jika dilakukan terus-menerus dalam kondisi tubuh lelah

Tips Sehat:

  • Tidur cukup (6–8 jam sehari)
  • Hindari mandi dengan air dingin jika tubuh sedang capek
  • Gunakan air hangat jika harus mandi pagi setelah begadang

Rekomendasi Berita

Berita Terbaru

Memuat berita terbaru.....