KBRN, Mamuju : Membaca buku adalah kebiasaan positif yang membawa banyak manfaat dari meningkatkan wawasan hingga menjaga kesehatan mental. Namun, banyak orang bertanya: berapa lama sebaiknya membaca buku dalam sehari?

Jawabannya bisa bervariasi, tergantung pada tujuan membaca, ketersediaan waktu, dan kemampuan konsentrasi masing-masing orang. Namun, ada beberapa panduan umum yang bisa dijadikan acuan:

1. Minimal 15–30 Menit Sehari

Penelitian menunjukkan bahwa membaca buku selama 15–30 menit per hari sudah cukup untuk memberikan manfaat kognitif dan relaksasi.

Waktu ini ideal untuk membangun kebiasaan membaca tanpa terasa berat.

2. Target Halaman vs. Target Waktu

Beberapa orang lebih nyaman menetapkan target waktu (misal: 30 menit), sementara lainnya menetapkan target halaman (misal: 10–20 halaman per hari).

Keduanya sah-sah saja, pilih yang paling sesuai dengan rutinitasmu.

3. Kualitas Lebih Penting dari Kuantitas

Membaca dengan pemahaman dan fokus jauh lebih baik daripada membaca cepat tanpa menangkap isi.

Lebih baik membaca 5 halaman yang dipahami, daripada 20 halaman yang dilupakan.

4. Manfaat Membaca Secara Teratur

Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Memperkaya kosa kata dan cara berpikir

Menurunkan stres dan mendukung kesehatan mental

Meningkatkan empati dan wawasan sosial, terutama lewat fiksi

5. Waktu Terbaik untuk Membaca

Pagi hari: Pikiran masih segar, cocok untuk buku berat atau nonfiksi.

Sore/Malam hari: Cocok untuk relaksasi dengan buku ringan atau fiksi.

Tidak ada waktu baku untuk membaca buku, tapi 15–30 menit per hari adalah awal yang realistis dan bermanfaat. Yang terpenting adalah konsistensi dan kenyamanan. Sedikit demi sedikit, halaman demi halaman, akan membentuk kebiasaan yang berdampak besar dalam jangka panjang.