RRI.CO.ID, MAMUJU -Duduk terlalu lama telah menjadi kebiasaan banyak orang, terutama saat bekerja di depan komputer atau berkendara. Padahal, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko nyeri leher dan punggung, kekakuan otot, gangguan sirkulasi darah, hingga meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, , dan penyakit jantung jika berlangsung terus-menerus.
Untuk mengurangi risikonya, usahakan berdiri atau berjalan ringan setiap 30–60 menit, lakukan peregangan sederhana, dan gunakan posisi duduk yang ergonomis. Aktivitas fisik secara rutin juga penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Ingat, tubuh kita dirancang untuk bergerak, bukan hanya duduk sepanjang hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....