RRI.CO.ID, MAKASSAR - Tren strict no sugar semakin banyak diterapkan orang tua sebagai upaya membatasi pemberian gula tambahan kepada anak sejak usia dini. Langkah ini bertujuan membentuk pola makan sehat sejak awal kehidupan sekaligus mengurangi risiko berbagai gangguan kesehatan di masa depan.

Melansir Healthy diet oleh who bahwa konsumsi gula bebas perlu dibatasi sepanjang siklus kehidupan karena asupan berlebih berkaitan dengan meningkatnya risiko obesitas, kerusakan gigi, dan penyakit tidak menular. WHO juga menyarankan konsumsi gula bebas kurang dari 10 persen dari total energi harian, bahkan di bawah 5 persen dapat memberi manfaat kesehatan yang lebih besar.

Untuk anak usia di bawah dua tahun, agar makanan maupun minuman yang mengandung gula tambahan sebaiknya dihindari. Setelah usia dua tahun, konsumsi gula tambahan sebaiknya tetap dibatasi hingga kurang dari 25 gram atau sekitar enam sendok teh per hari.

Menjaga asupan gula bebas di bawah batas yang dianjurkan dapat menurunkan risiko kelebihan berat badan, obesitas, dan kerusakan gigi. Pendapat yang menjadi dasar berbagai kebijakan kesehatan yang mendorong pembatasan gula sejak usia dini.

Penerapan strict no sugar bukan berarti anak dilarang menikmati rasa manis sepenuhnya, melainkan menghindari gula tambahan pada makanan olahan, minuman berpemanis, dan camilan tinggi gula. Orang tua tetap dapat memenuhi kebutuhan gizi anak melalui buah utuh, susu, serta makanan segar yang mengandung gula alami bersama vitamin, mineral, dan serat.

Penelitian terbaru melansir theguardian menunjukkan bahwa paparan gula yang lebih rendah selama 1.000 hari pertama kehidupan berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi saat dewasa. Temuan tersebut memperkuat pentingnya membangun kebiasaan makan rendah gula sejak masa kehamilan hingga awal kehidupan anak.