Rambut Rontok saat Menyusui? Jangan Panik, Ini yang Perlu Diketahui

RRI.CO.ID, Makassar - Rambut rontok menjadi salah satu keluhan yang cukup sering dialami ibu setelah melahirkan. Tidak sedikit yang merasa khawatir karena rambut tampak menipis atau rontok lebih banyak saat keramas maupun menyisir rambut.

Dikutip dari Ciputra Hospital, rambut rontok setelah melahirkan umumnya terjadi akibat perubahan hormon pascapersalinan. Penurunan kadar estrogen membuat rambut yang sebelumnya bertahan dalam fase pertumbuhan selama kehamilan mulai memasuki fase istirahat dan akhirnya rontok. Kondisi ini dikenal sebagai telogen effluvium.

Meski terlihat mengkhawatirkan, kondisi tersebut umumnya bersifat sementara. Rambut rontok biasanya mulai terjadi sekitar tiga bulan setelah persalinan dan akan berangsur membaik dalam enam hingga dua belas bulan berikutnya seiring keseimbangan hormon tubuh yang kembali normal.

Untuk membantu menjaga kesehatan rambut, ibu dianjurkan memenuhi kebutuhan nutrisi harian, terutama protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang berperan dalam pertumbuhan rambut. Konsumsi makanan bergizi juga penting untuk mendukung kesehatan ibu selama masa menyusui.

Selain itu, penggunaan produk perawatan rambut yang lembut serta menghindari kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang dapat membantu mengurangi kerusakan pada batang rambut. Ibu juga disarankan menghindari penggunaan alat penata rambut dengan suhu tinggi secara berlebihan.

Istirahat yang cukup dan pengelolaan stres turut berperan dalam proses pemulihan. Meski tidak mudah dilakukan saat merawat bayi, menjaga kondisi fisik dan mental dapat membantu tubuh beradaptasi lebih baik setelah persalinan.

Apabila kerontokan berlangsung lebih dari satu tahun setelah melahirkan atau disertai gejala lain seperti rambut menipis secara berlebihan, ibu sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui kemungkinan adanya faktor lain yang memengaruhi kondisi tersebut.