RRI.CO.ID Makassar - Kelupaan sesekali setelah melahirkan kerap membuat sebagian ibu merasa khawatir. Mulai dari lupa menaruh barang hingga melewatkan agenda penting, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak dikelola dengan baik.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah mengurangi beban ingatan dengan memanfaatkan catatan atau pengingat digital. Dalam artikel kegiatan sosialisasi yang dilakukan tim Universitas Malikussaleh, para ibu didorong untuk mengenali Mommy Brain dan menerapkan strategi sederhana agar tetap produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, menjaga kualitas tidur menjadi hal yang tidak kalah penting. Meski sulit dilakukan ketika memiliki bayi yang masih membutuhkan perhatian penuh, istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Para ibu juga dianjurkan untuk tidak ragu meminta bantuan pasangan maupun keluarga. Membagi tugas pengasuhan dan pekerjaan rumah tangga dapat mengurangi kelelahan fisik maupun mental yang sering menjadi pemicu menurunnya fokus.
Menjalani pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi kebutuhan cairan, dan melakukan aktivitas fisik ringan juga dapat membantu menjaga kesehatan otak serta meningkatkan energi selama masa pengasuhan.
Yang tak kalah penting, ibu perlu memberi ruang bagi diri sendiri untuk beradaptasi. Tidak perlu menuntut kesempurnaan dalam setiap hal. Dengan dukungan lingkungan dan pengelolaan aktivitas yang baik, gejala Mommy Brain umumnya akan berangsur membaik seiring berjalannya waktu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....