RRI.CO.ID, Makassar - Kecemasan saat naik pesawat merupakan hal yang umum dialami sebagian masyarakat, terutama bagi yang jarang melakukan perjalanan melalui via udara. Kondisi ini dapat muncul dalam bentuk rasa khawatir berlebihan, tegang, hingga ketakutan selama penerbangan.

Melansir dari laman Kementerian kesehatan, kecemasan dapat dikelola dengan pendekatan sederhana yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah mengatur pernapasan secara perlahan atau sering disebut dengan relaksasi.

Selain itu, penumpang disarankan untuk mempersiapkan diri sebelum penerbangan. Memahami prosedur keselamatan serta mengetahui bahwa perjalanan udara memiliki standar keamanan yang tinggi dapat membantu mengurangi rasa takut.

Mengalihkan perhatian juga menjadi cara efektif untuk mengatasi kecemasan. Penumpang dapat mendengarkan musik, menonton film, atau membaca buku selama penerbangan agar pikiran tidak terfokus pada rasa khawatir.

Di sisi lain, menjaga kondisi fisik sebelum terbang juga penting. Istirahat yang cukup serta menghindari konsumsi kafein berlebihan dapat membantu menjaga stabilitas emosi selama perjalanan.

Bagi yang mengalami kecemasan berat, berkonsultasi dengan tenaga kesehatan dapat menjadi langkah yang tepat. Pendampingan profesional akan membantu menemukan cara yang lebih sesuai dalam mengelola rasa cemas.

Dengan persiapan yang baik dan pengelolaan emosi yang tepat, kecemasan saat naik pesawat dapat diminimalkan, sehingga perjalanan menjadi lebih nyaman dan aman.