RRI.CO.ID, Makassar - Buah durian dikenal sebagai “raja buah” di Asia Tenggara, termasuk di Indonesia. Dengan aroma yang kuat dan rasa yang khas, durian memiliki banyak penggemar meski tidak semua orang menyukainya. Di balik kontroversinya, durian ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang melimpah seperti vitamin, mineral, dan serat.

Durian kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, durian juga mengandung vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan energi dan mendukung fungsi sistem saraf.

Tak hanya itu, buah durian juga menjadi sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat alami.

Konsumsi durian dalam jumlah wajar dapat membantu mengembalikan energi setelah beraktivitas. Kandungan kaliumnya juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengontrol tekanan darah.

Durian juga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan serta mencegah sembelit.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam durian memiliki potensi untuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi durian tetap perlu dibatasi karena kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi.

Bagi penderita diabetes atau masalah kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi durian secara rutin. Dengan konsumsi yang bijak, durian dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.

Sumber: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia