RRI.CO.ID, Madiun - Stop lakukan 3 hal ini habis makan. Jantung bisa cepat rusak setelah perut kenyang makan siang, godaan paling besar yang sering datang adalah bersandar paling empuk menyalakan sebatang rokok atau malah merasa bersalah karena makan langsung olahraga padahal tindakan tindakan spontan setelah makan ini tanpa disadari bisa membuat jantungmu teriak kewalahan dan cepat rusak ungkap dr.Erta spesialis jantung dan pembuluh darah.

Saat makanan itu masuk ke lambung, tubuh kita akan mengerahkan energy besar besaran untuk proses pencernaan. Aliran darah dari seluruh tubuh termasuk dari jantung dan otak akan dialihkan sebagaian dan difokuskan ke area perut. Mesin pencernaan kita itu butuh bahan bakar optimal untuk mengubah makanan yang kita telan menjadi nutrisi penting.

1. Stop rebahan atau tidur setelah makan.

   Baca juga: Sarden dalam Pola Makan Modern: Praktis dan Bergizi

   Langsung berbaring setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan (refluks). Kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman seperti perih di dada atau sensasi panas di tenggorokan. Sebaiknya beri jeda minimal 2–3 jam sebelum tidur, atau tetap dalam posisi duduk tegak setelah makan.

2. Stop kebiasaan merokok setelah makan.

   Merokok setelah makan dapat mengganggu sistem pencernaan dan berdampak buruk pada kesehatan jantung serta pembuluh darah. Nikotin dalam rokok dapat mempersempit pembuluh darah dan mengurangi efisiensi kerja organ tubuh.

   Baca juga: Apakah Bahaya jika Terlalu Banyak Sendawa?

3. Jangan langsung olahraga berat setelah makan

   Merokok setelah makan dapat mengganggu sistem pencernaan dan berdampak buruk pada kesehatan jantung serta pembuluh darah. Nikotin dalam rokok dapat mempersempit pembuluh darah dan mengurangi efisiensi kerja organ tubuh.

Apa yang dilakukan setelah makan? Cukup lakukan jalan kaki santai 5-10 menit membantu pergerakan usus lebih lancar untuk memproses pencerna makanan tanpa harus berebut aliran darah dan jantung. Tubuh tetap aktif tapi mesinnya tidak sampai kepanasan. Nah hal ini yang penting, makan adalah anugerah dan kenikmatan jadi jangan hancurkan proses alaminya dengan kebiasaan buruk yang menyiksa organ dalammu, beri waktu tubuhmu untuk mengelola makanan tersebut dengan tenang dan damai. Jantung yang tenang adalah kunci sirkulasi darah yang sehat dalam jangka panjang. UU