RRI.CO.ID, Madiun - Kebiasaan minum kopi atau teh saat sahur perlu diwaspadai karena dapat berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini disampaikan oleh dr. Saddam Ismail melalui kanal YouTube miliknya saat membahas kebiasaan yang dapat merusak ginjal selama bulan Ramadan.

Menurut dr. Saddam, kopi dan teh mengandung kafein yang memiliki efek diuretik, yaitu merangsang tubuh untuk mengeluarkan cairan lebih cepat melalui urine. Kondisi ini menyebabkan cairan tubuh berkurang lebih awal saat menjalani puasa.

Akibatnya, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi karena cadangan cairan yang seharusnya digunakan selama berpuasa justru sudah terbuang. Kekurangan cairan membuat ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring darah.

“Dalam kondisi kekurangan cairan, ginjal terpaksa bekerja lebih berat dan hal ini dapat merusak jaringan ginjal secara perlahan,” jelas dr. Saddam.

Ia menambahkan, jika kebiasaan ini terus dilakukan, risiko gangguan fungsi ginjal dapat meningkat, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.

Karena itu, masyarakat disarankan untuk menghindari konsumsi kopi dan teh saat sahur. Sebagai gantinya, dianjurkan minum air putih, baik hangat maupun suhu normal, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung fungsi ginjal selama menjalani puasa.

Selain itu, pemenuhan cairan yang cukup saat berbuka hingga sebelum tidur juga dinilai penting agar kesehatan ginjal tetap terjaga selama bulan Ramadhan.