KBRN, Madiun: Kalau biasanya nanas kita kenal sebagai buah segar untuk rujak atau jus pelepas dahaga, ternyata si buah tropis bermahkota hijau ini juga punya “rahasia kecantikan”. Kandungan vitamin, mineral, dan enzim di dalam nanas membuatnya bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga ampuh menjaga kesehatan kulit. Yuk, kita kupas manfaat buah nanas untuk kulitmu!

1. Vitamin C Tinggi, Lawan Kusam dan Radikal Bebas

Nanas kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Rajin mengonsumsi nanas bisa membantu kulit tampak lebih cerah, segar, dan terhindar dari kusam.

Menurut Journal of Natural Sciences and Learning (2020), nanas segar mengandung sekitar 95,75 mg vitamin C per 100 gram, jumlah yang signifikan untuk mendukung kesehatan kulit.

2. Enzim Bromelain, Eksfoliator Alami

Nanas punya enzim unik bernama bromelain yang berfungsi memecah protein. Dalam dunia kecantikan, bromelain dikenal sebagai agen eksfoliasi alami yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi sel kulit baru. Nggak heran kalau banyak produk skincare modern memasukkan ekstrak nanas sebagai bahan aktifnya.

3. Meredakan Peradangan dan Jerawat

Selain bikin kulit lebih halus, bromelain juga punya sifat antiinflamasi. Ini membantu mengurangi kemerahan, bengkak, atau peradangan akibat jerawat. Studi yang diterbitkan di PubMed (2024) mencatat bahwa bromelain dari nanas memiliki efek antiinflamasi yang signifikan, sehingga mendukung penggunaannya baik secara oral maupun topikal.

4. Membantu Produksi Kolagen

Kulit yang elastis dan kenyal sangat bergantung pada kolagen. Vitamin C dalam nanas berperan penting dalam produksi kolagen alami tubuh. Dengan asupan nanas yang cukup, kulit jadi lebih sehat dan nggak mudah kendur.

5. Hidrasi Alami untuk Kulit

Sekitar 85% kandungan nanas adalah air. Jadi, selain menyegarkan tubuh, makan nanas juga membantu hidrasi dari dalam. Kulit pun jadi lebih lembap dan tidak gampang kering.

Meski nanas punya banyak manfaat untuk kulit, konsumsi atau penggunaan topikal tetap harus bijak. Kandungan asamnya cukup tinggi, jadi kalau digunakan langsung pada kulit sensitif bisa menyebabkan iritasi.