RRI.CO.ID, Madiun : Mengonsumsi buah saat perut kosong sering dianggap sebagai kebiasaan sehat. Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi dalam kondisi ini. Beberapa jenis buah justru dapat memicu peningkatan asam lambung, iritasi, hingga rasa tidak nyaman pada pencernaan. Para ahli kesehatan menyarankan untuk lebih selektif dalam memilih jenis buah dan waktu konsumsinya.

Berikut beberapa buah yang sebaiknya tidak dimakan saat perut kosong, lengkap dengan penjelasan dan pandangan medis menurut dr. Andi Kurniawan.

1. Buah Citrus (Jeruk, Lemon, Jeruk Nipis)

Buah seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis memiliki kadar asam yang tinggi.Buah yang bersifat asam dapat merangsang produksi asam lambung. Jika dikonsumsi saat perut kosong, ini bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung, terutama pada individu yang sensitive.

1. Nanas

nanas mengandung enzim bromelain yang sebenarnya baik untuk pencernaan. Bromelain memang bermanfaat, tetapi dalam kondisi lambung kosong, enzim ini bisa bersifat iritatif dan memicu rasa tidak nyaman. Akibatnya, beberapa orang bisa merasakan perih atau sensasi panas di lambung.

1. Pisang

pisang sering dianggap sebagai pilihan sarapan cepat. Namun, tidak selalu ideal jika dikonsumsi sendiri saat perut kosong. Pisang mengandung magnesium tinggi. Jika dikonsumsi tanpa makanan lain, dapat terjadi ketidakseimbangan mineral sementara dalam darah. Selain itu, lonjakan gula darah yang cepat bisa membuat tubuh terasa lemas setelahnya.

1. Semangka

semangka kaya air dan menyegarkan, tetapi kurang cocok dikonsumsi saat perut kosong. Buah dengan kandungan air sangat tinggi dapat mempercepat proses pengosongan lambung, yang pada sebagian orang menimbulkan rasa kembung atau tidak nyaman.

1. Tomat

tomat juga termasuk buah yang cukup asam. Kandungan asam dalam tomat dapat meningkatkan keasaman lambung dan berpotensi menyebabkan iritasi jika dikonsumsi tanpa makanan pendamping. UU