Psikolog Sarankan Batasi Komunikasi Keluar dari Hubungan Backburner

RRI.CO.ID, Madiun – Backburner merupakan hubungan cadangan dalam relasi asmara yang dapat merugikan kesehatan mental. Hubungan tanpa kejelasan status ini sering membuat seseorang terjebak dalam harapan palsu dan menghabiskan waktu untuk menunggu kepastian yang tidak kunjung datang.

Dalam program siaran Curhat Dong PRO 2 RRI Madiun, psikolog Andi Cahyadi membagikan cara keluar dari hubungan in. Menurut Andi, langkah paling penting adalah menyadari posisi diri dalam hubungan tersebut. Setelah itu, seseorang perlu mulai membatasi akses komunikasi dengan pihak yang menjadikannya sebagai cadangan.

“Kalau hubungan itu justru menyakiti dan membuat banyak orang berkorban, ya lebih baik diakhiri. Salah satunya dengan membatasi akses komunikasi,” katanya.

Selain itu, Andi mengingatkan bahwa hubungan semacam ini berpotensi menimbulkan konflik dengan pasangan resmi dan dapat menyeret seseorang menjadi pihak ketiga dalam hubungan orang lain. Karena itu, ia mengimbau masyarakat untuk memiliki batasan yang sehat saat berinteraksi dengan lawan jenis, terutama apabila salah satu pihak sudah memiliki pasangan.

“Jangan terlalu intens berkomunikasi di luar kepentingan penting, apalagi sampai curhat setiap malam. Itu bisa menjadi pintu masuk hubungan backburner,” ujarnya.

Andi menyoroti peran teknologi dan media sosial yang mempermudah hubungan backburner terjadi. Komunikasi intens melalui chat, telepon, hingga video call membuat hubungan emosional tetap terjaga tanpa harus bertemu langsung.

Meski demikian, ia mengingatkan bahwa hubungan semacam itu umumnya tidak memiliki masa depan yang jelas. Ia menegaskan bahwa menjaga batasan komunikasi merupakan langkah penting agar seseorang tidak terjebak dalam hubungan yang tidak sehat secara emosional.

“Kalau sadar hanya jadi cadangan, lebih baik membatasi akses dan mundur secara perlahan,” ujarnya.