RRI.CO.ID, Lhokseumawe – Siapa bilang makanan hanya buat perut kenyang? Ternyata, ada beberapa makanan yang bisa bikin mood makin happy lho! Yuk, cek makanan-makanan ini yang bisa bikin senyum kamu lebih cerah:
Cokelat Hitam
Siapa yang bisa nolak cokelat hitam? Selain enak, cokelat hitam juga bisa bikin kita lebih rileks dan bahagia. Ini karena ada senyawa di dalamnya yang bisa meningkatkan mood dan bikin kita merasa lebih santai.
Ikan Berlemak
Ikan salmon, sarden, dan makarel memang kaya omega-3. Nah, omega-3 ini bukan cuma baik untuk jantung, tapi juga bisa bantu ngejaga kesehatan otak dan bahkan mengurangi depresi. Informasi ini juga sejalan dengan publikasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang menekankan pentingnya asupan gizi seimbang, termasuk lemak sehat, untuk kesehatan fisik dan mental.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang almond, biji bunga matahari, semuanya kaya magnesium. Makanya, ngemil kacang-kacangan bisa bantu kurangi kecemasan dan bikin tidur makin nyenyak.
Buah-buahan Beri
Blueberry, strawberry, raspberry, enak dan juga kaya antioksidan. Antioksidan ini bisa bantu melawan stres dan bikin otak kita lebih happy.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung L-theanine yang bisa bikin kita merasa lebih rileks. Ini bikin produksi dopamin dan serotonin makin lancar, yang pastinya bikin mood makin oke.
Makan makanan yang sehat bisa bikin mood makin baik. Jadi, jangan lupa tambahin makanan-makanan ini ke dalam menu sehari-harimu ya!
Dengan makanan-makanan ini, bukan cuma perut yang senang, tapi mood juga bisa tetap ceria sepanjang hari. Ayo mulai ubah gaya hidup dan nikmati manfaatnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....