KBRN, Ternate: Musik merupakan salah satu peneman dalam ragam kegiatan yang ternyata dapat membantu memberikan pengaruh dan banyak dampak ke kehidupan dan rutinitas.

Salah satunya adalah menjadi peneman dimalam hari sebelum beristirahat atau sebelum tidur malam, khususnya bagi beberapa genre atau pilihan musik tertentu.

Melansir dari laman SleepFoundation, yang membahas mengenai keterkaitan akan musik dan tidur, yang mana memiliki keterkaitan dan pengaruh yang cukup berdampak.

Berikut ini, beberapa penjabaran mengenai manfaat mendengarkan musik sebelum tidur di malam hari, berikut beberapa diantaranya.

• Meningkatkan kondisi rileks pada tubuh, pilihan musik yang tenang, terbukti dapat membantu tubuh lebih rileks dan lebih mudah untuk terlelap, yang tentunya dapat membantu tidur malam lebih cepat pulas.
• Mengurangi stres dan cemas, mendengarkan musik ternyata dapat menurunkan kondisi hormon kortisol (hormon stres), yang mana dapat meningkatkan perasaan aman dan tenang sebelum tidur malam.
• Memperbaiki kualitas tidur, musik yang didengarkan sebelum tidur dapat membantu kondisi insomnia, dengan membantu tubuh lebih tenang, serta mendukung tubuh agar lebih pulas dan lelap di malam hari.
• Menimbulkan rasa bahagia, mendengarkan musik sebelum tidur malam juga dapat membantu produksi dopamin yang dapat menimbulkan perasaan senang, serta rasa nyaman.

Tidur sendiri memanglah penting, dan untuk membantu meningkatkan kwalitas tidur dapat dibantu dengan mendengarkan musik, tentunya hal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan, serta kenyamanan masing-masih orang.