KBRN, Ternate: Saat memulai aktivitas harian, rutinits di pagi hari sangatlah menentukan awalan dari seluruh kegiatan di hari tersebut. Apabila paginya dimulai dengan banyak kendala, biasanya berujung pada rutinitas harian yang akan terganggu.

Salah satu faktor yang paling mengganggu ragam kegiatan dan rutinitas di pagi hari ialah rasa kantuk yang berlebihan. Rasa kantuk berlebihan di pagi hari ini, memiliki banyak faktor penyebab, baik dari kebiasaan di malam hari atau yang lainnya.

Melansir dari laman Primaya Hospital, terdapat beberapa penyebab kondisi mengantuk yang berlebihan di pagi hari, berikut beberapa penyebabnya.

• Kurang tidur, kondisi kekurangan waktu tidur di malam hari, sangat berpengaruh ke rasa ngantuk yang berlebihan di pagi hari.
• Gangguan tidur, kondisi gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, dan lain-lain dapat berpengaruh kepada kondisi tubuh di pagi hari.
• Gaya hidup, kondisi gaya hidup yang sering alami stress dan dehidrasi tanpa disadari, menyumbang penyebab rasa ngantuk berlebih di pagi hari.

Tentunya kondisi tidur yang kurang, gaya hidup, dan kebiasaan sebelum tidur dapat berpengaruh secara signifikan pada kondisi tubuh di pagi hari, khususnya pasa rasa ngantuk.

Dengan mengubah kebiasaan, gaya hidup, dan mengatasi permasalahan tidur di malam hari, diharapkan dapat mengubah kondisi tubuh agar lebih bugar di pagi hari.