KBRN, Banyumas : Dopamine reset fasting atau sering disebut sebagai mental health fasting. Dopamin reset fasting berfokus pada pengurangan atau penghentian sementara aktivitas makanan yang memberikan dorongan dopamin berlebih, dengan tujuan untuk mengatur ulang sistem dopamin otak. Dopamin reset fasting atau lebih dikenal dalam kategori puasa long fast, berlangsung selama 24 jam atau lebih. Selama periode ini, lambung tidak diisi makanan dalam waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, sangat penting untuk berhati-hati saat mulai makan kembali.

Saat makan setelah puasa panjang, sebaiknya dilakukan secara bertahap dan sedikit demi sedikit, untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan. Makanan yang dikonsumsi tidak boleh sembarangan karena dinding usus akan terpengaruh oleh kualitas dan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. Nah, makanan yang dapat dikonsumsi setelah puasa long fast adalah soto ayam.

Mengapa soto ayam? Karena setelah lama tidak diisi makanan, dinding usus membutuhkan makanan yang lembut dan mudah dicerna sebagai pelapis sebelum diisi makanan lain. Soto ayam mengandung bahan-bahan yang bisa melapisi dinding usus dan mencegah iritasi.

Soto ayam tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Dengan tekstur yang lembut dan kuah yang hangat, soto ayam membantu meredakan perut yang kosong selama puasa long fast..

Mengakhiri puasa panjang dengan cara yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Jadi, jika kamu mencoba dopamine reset fasting, ingatlah untuk berbuka dengan makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti soto ayam.

Dopamine reset fasting atau Puasa long fast tidak dianjurkan dilakukan secara rutin, karena dapat mengganggu keseimbangan emosional. Oleh karena itu, dopamine reset fasting lebih baik dilakukan secara sesekali, ketika seseorang merasa perlu untuk mengatur ulang kebiasaan dan mendapatkan kembali kontrol atas pola perilaku yang kurang sehat. (tn/levvy)