KBRN, Jakarta: Asam urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang persendian dan jaringan sekitarnya. Timbulnya gejala asam urat disebabkan karena kadar asam urat yang sangat tinggi yang menjadi kristal di daerah sendi.

Penderita asam urat tentunya tidak dapat mengkonsumsi makanan dan minuman secara sembarangan, karena dapat menimbulkan risiko sakit ginjal. Untuk itu, perlu kontrol yang baik dalam mengkonsumsi sesuatu.

Berikut adalah beberapa minuman yang dapat menjaga kesehatan ginjal serta menjaga kadar asam urat berlebih:

1. Air Putih

Air putih dipercaya dapat melumasi sendi. Efeknya adalah mampu mengurangi gejala yang ditimbulkan pada sendi. Air putih merupakan sumber minuman utama yang dipercaya dapat menjaga kesehatan ginjal. Bagi penderita asam urat dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari.

2. Teh Herbal

Teh herbal memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat memperbaiki nyeri sendi dan ginjal. Varian teh herbal pun bervariasi, seperti chamomile, lavender, teh hijau atau teh hibiscus yang dapat dipilih sesuai selera.

3. Air Lemon

Kandungan vitamin C pada air lemon dipercaya dapat menstabilkan kadar asam urat pada tubuh. Namun konsumsi ini tentunya harus disesuaikan dengan kesehatan lambung. Jika memiliki riwayat maag dan penyakit perut lainnya, maka sebaiknya lalukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu.

4. Jus Buah Ceri

Buah ceri mengandung antioksidan anthocyanin serta nutrisi yang bersifat anti-inflamasi. Ceri sendiri dapat diolah menjadi jus segar yang dapat mengurangi peradangan oleh kadar asam urat berlebih. Salah satu penelitian menyampaikan jika rutin mengkonsumsi jus ceri selama dua hari, maka akan mengurangi gejala asam urat. Penurunan tersebut bisa berkurang dengan signifikan.