RRI.CO.ID, Jakarta - Jus buah merupakan salah satu minuman penyegar favorit. Ternyata, mengonsumsi jus juga memberikan beragam manfaat bagi tubuh.

Jika tidak sempat mengonsumsi buah secara utuh, jus dapat menjadi salah satu alternatif untuk menambah asupan buah. Berikut rekomendasi beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan dalam mengonsumsi jus dikutip dari berbagai sumber:

1. Menjaga Imunitas Tubuh

Salah satu manfaat jus buah adalah membantu menjaga daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin. Contohnya, vitamin C yang dimiliki oleh buah, seperti stroberi, kiwi, dan jeruk dapat membantu meningkatkan imun tubuh kita.

2. Memberikan Energi Lebih

Jika kamu sedang merasa lesu, hal itu menjadi tanda bahwa tubuh membutuhkan asupan nutrisi agar tubuh kembali segar. Mengonsumsi jus yang kaya nutrisi dapat menjadi alternatif untuk membantu menyegarkan tubuh.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat yang merupakan salah satu kandungan dalam buah juga sangat penting bagi saluran pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Melansir dari Alodokter, salah satu buah yang dapat melancarkan saluran pencernaan adalah pepaya yang memiliki kandungan enzim papain. Enzim tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

4. Menghidrasi Tubuh

Jus buah dapat dijadikan opsi untuk menghilangkan rasa haus. Beberapa jenis buah memiliki kandungan air hingga sekitar 90 persen yang bisa membantu menghidrasi tubuh.

Salah satu buah berkandungan air tinggi adalah melon yang cocok diminum setelah berkeringat berlebih, seperti berolahraga. Di samping itu, mengonsumsi jus melon juga bisa membantu mengembalikan mengembalikan cairan tubuh setelah banyak berkeringat.

Jus buah bukan hanya terasa segar, tetapi juga mengandung beragam manfaat bagi tubuh. Pastikan jus dibuat dari buah segar tanpa tambahan gula berlebih agar manfaatnya tetap maksimal. (Shafira Nursyifa)