Kurang Tidur Picu Risiko Penyakit, Jangan Anggap Sepele

  • 19 Jun 2026 00:15 WIB
  •  Pusat Pemberitaan
Poin Utama
  • Kurang Tidur Picu Risiko Penyakit, Jangan Anggap Sepele
  • Kurang Tidur Picu Risiko Penyakit

RRI.CO.ID, Jakarta - Kurang tidur masih sering dianggap masalah ringan oleh banyak orang. Padahal, kebiasaan ini dapat berdampak serius bagi kesehatan tubuh.

Tidur berperan penting dalam proses pemulihan sel dan organ tubuh. Saat waktu tidur berkurang, sistem tubuh bekerja kurang optimal.

Kondisi tersebut dapat menurunkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi konsentrasi dan produktivitas.

Kurang tidur berkepanjangan juga meningkatkan risiko penyakit kronis. Penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi termasuk ancaman utama.

Baca juga: Tak Bisa Tidur, Metcalfe Kenang Gol Spektakuler ke Gawang Turki

Baca juga: Kenali Istilah 'Revenge Bedtime Procrastination', Kebiasaan yang Ganggu Tidur

Baca juga: Teringat Memori Memalukan sebelum Tidur, Ini Penjelasan Fenomenanya

Menurut ilmuwan tidur sekaligus profesor neuroscience Matthew Walker, tidur adalah fondasi kesehatan manusia. Menurutnya, kualitas tidur memengaruhi fungsi otak dan metabolisme.

Orang dewasa umumnya membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur. Durasi tersebut membantu tubuh melakukan regenerasi secara optimal.

Menjaga jadwal tidur teratur menjadi langkah sederhana namun penting. Pola tidur sehat membantu menjaga kualitas hidup jangka panjang.

google-preference
Kata Kunci / Tags
kurang tidur Kurang Tidur Beriisiko Kurang Tidur Picu Risiko Penyakit Picu Risiko Penyakit

Rekomendasi Berita

Berita Terbaru Lainnya

Memuat berita terbaru.....