Tips Jaga Kolesterol Tetap Aman saat Hari Raya Iduladha
- 27 Mei 2026 14:00 WIB
- Pusat Pemberitaan
Poin Utama
- Konsumsi daging berlebihan saat Iduladha berpotensi meningkatkan kadar kolesterol.
- Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah.
RRI.CO.ID, Jakarta – Hari Raya Iduladha tentu identik dengan umat Islam yang melaksanakan kurban. Umumnya berupa kambing, sapi, atau domba.
Daging kurban kemudian dibagikan kepada masyarakat yang membutuhkan. Pembagian tersebut menjadi bagian penting dalam pelaksanaan ibadah kurban.
Daging ini biasanya diolah menjadi beragam olahan yang menggugah selera. Kondisi ini membuat konsumsi makanan berlemak cenderung meningkat.
Sebagian masyarakat bahkan mengonsumsi olahan daging secara berlebihan saat Iduladha. Kebiasaan tersebut dinilai dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Kolesterol tinggi atau yang dibiarkan dapat membuat pembuluh darah menyempit dan mengeras. Kondisi inilah yang akan membuat Anda rentan mengalami berbagai penyakit.
Oleh karena itu, penerapan pola hidup sehat saat Iduladha menjadi penting diperhatikan. Langkah ini membantu menjaga kesehatan selama menikmati hidangan kurban.
Melansir dari laman Kemenkes, salah satu anjuran ialah menerapkan pola makan bergizi seimbang. Masyarakat disarankan membatasi makanan tinggi kolesterol serta memperbanyak sayur dan buah.
Hindari mengolah bagian daging yang memiliki banyak lemak. Pastikan daging juga dimasak hingga matang sempurna.
Makan-makan hidangan daging yang cukup banyak ini juga perlu dibarengi aktivitas fisik. Anjurannya yakni berolahraga rutin selama 30 hingga 60 menit.
Olahraga ringan pun sudah cukup. Karena masih bisa dilakukan di sela aktivitas selama hari raya berlangsung.
Masyarakat juga diminta memperhatikan gejala yang berkaitan dengan kolesterol tinggi. Gejalanya antara lain mudah mengantuk, pegal tengkuk, dan nyeri dada.
Apabila keluhan tersebut muncul, segera lakukan pemeriksaan kesehatan. Masyarakat dianjurkan mendatangi fasilitas kesehatan terdekat untuk penanganan lebih lanjut.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....