RRI.CO.ID, Jakarta – Air merupakan komponen penting bagi tubuh manusia karena sekitar 55–70% tubuh terdiri dari cairan. Air berperan dalam berbagai fungsi vital, seperti membantu proses pencernaan, hingga mendukung kerja ginjal dalam membuang zat sisa.

Karena itu, kebutuhan cairan tubuh perlu dipenuhi setiap hari, dengan membiasakan minum air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur memiliki banyak dampak positif yang tidak banyak diketahui.

Berikut manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi Kesehatan dikutip dari Alodokter.com, seperti:

1. Mencegah Dehidrasi

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang utama adalah mencegah dehidrasi. Umumnya, orang bangun tidur mengalami kekurangan cairan karena tidak minum selama tidur.

1. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap hidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya kerutan dan menjaga kulit tetap lembab

1. Mengontrol Nafsu Makan

Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur juga dapat mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan. Hal itu dikarenakan air putih bisa mengisi dan meregangkan dinding lambung yang bisa membuat cepat merasa kenyang.

1. Meningkatkan Produktifitas

Minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa lebih segar. Namun, anda tetap perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga.

1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Meminum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli meyakini membiasakan minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan

Agar manfaat air putih bekerja secara maksimal juga harus mengenal jenis air putih yang dikonsumsi. Berikut Jenis – Jenis air minum yang tersedia di pasaran dan perbedaannya:

• Air mineral, dengan Ph antara 5,5 – 6,8 merupakan air yang diperoleh dari sumber mata air dibawah tanah kaya akan mineral. Kandungan mineral pada air membantu metabolisme tubuh, mendukung fungsi ginjal, serta membantu pembentukan sel dan enzim.
• Air demineral, air yang memiliki Ph sekitar 7 merupakan air yang hamper tidak mengandung mineral. Hal itu dikarenakan sudah banyak melewati proses penyaringan.
• Air alkali, air minum jenis ini biasanya mengandung pH yang lebih tinggi (8-9) air ini telah melalui proses ionisasi atau elektrolisis.

Jadi, pilihlah air mineral yang baik sesuai kebutuhan agar air yang dikonsumsi dapat bermanfaat secara maksimal. Dengan minum air mineral secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan minerak dalam tubuh.

Awali hari mu dengan minum air putih setelah bangun tidur, kebiasaan sederhana namun memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan. Agar lebih memahami kebutuhan cairan harian yang sesuai untuk kesehatan, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter.