Kemenkes Ingatkan Masyarakat Konsumsi Sedikit Gula

RRI.CO.ID, Jakarta: Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengingatkan agar masyarakat meminum teh dengan gula sedikit. Yaitu hanya dengan setengah sendok teh saja saat berbuka puasa.

“Memang berbuka puasa harus dengan yang manis-manis. Tetapi gulanya harus dikurangi, jadi bisa dimulai dengan kurma dahulu,” kata Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan, dr. Siti Nadia Tarmizi, saat berbincang dengan Pro3 RRI, Sabtu (28/2/2026).

Menurutnya, bagi yang membuat kolak dapat menggunakan santan sedikit saja. Sehingga kolak yang dapat dimakan tidak membahayakan kesehatan.

“Lalu juga mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan di piring berisi karbohidrat dan protein,” katanya.

Sementara itu, kurma menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain rasanya manis alami, kurma juga mengandung nutrisi yang membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Tokoh Agama di Kota Palu Ustad Irwan Sandy, menjelaskan kurma merupakan makanan yang baik dikonsumsi. Kandungan antioksidan dan serat dalam kurma dinilai baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

"Nabi Muhammad SAW juga menganjurkan umatnya untuk mengonsumsi kurma. Yakni sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa," katanya.